Dengeli sağlıklı beslenme için önemli kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Çok miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı için bol